WebOct 26, 2016 · Jämsänkatu 2, 00520 Helsinki puh. 09 6122 160, koulutus- ja kurssitiedustelut 020 155 5030 [email protected]. Laskutusasiat: [email protected]. Toimiston puhelinvaihde auki: Ma-Pe klo 9.00-15.00 (heinäkuussa suljettu) Henkilöstön yhteystiedot; Verkkolaskutusosoite; Sijainti kartalla; WebOlemme valmistaneet toimintakykyä ylläpitävän Seniorijumppa-videosarjan. Videoilla käydään läpi koko keho ja jumpat sisältävät lihasvoimaa, liikkuvuutta sekä tasapainoa …
Virtuaalijumpat Vantaa
WebTutustu Liikuntakanavaan. Ikäinstituutti tarjoaa maksuttomia jumppavideoita, jotka on suunnattu iäkkäille. Puolen tunnin jumppavideoiden avulla kunto pysyy yllä. Jumppavideot ovat kolmen tasoisia (helppo, keskitasoinen ja vaativa), joten jokaiselle löytyy sopiva ohjelma. Niitä voit tehdä kotona joko yksin tai yhdessä asuinkumppanisi kanssa. WebLive -jumppia on ohjatun liikunnan kaudella tarjolla maanantaisin. Viikko 13 maanantai 27.3. klo 9.30-10.00 seniorijumppa, välineet: käsipainot (vesipullot) klo 10.10-10.40 kehonhuolto, välineet: matto klo 10.50-11.20 tuolijumppa, välineet: tuoli & käsipainot (vesipullot) Muistathan hyödyntää myös tallenteita! Mukavia jumppahetkiä! read tomie junji ito
Seniorijumppa - Jakso 1 -... - Seniorikeskus Helsinki Facebook
WebHarjoitusohjeet. Selkäkipujakson akuutissa vaiheessa riittää, kun pysyy aktiivisena arkiaskareissa. Varsinaisen liikuntaharjoittelun voi aloittaa kovimman kivun helpotettua. Harjoittelu kannattaa aloittaa rauhallisesti ja lisätä harjoitusten rasitustasoa ja … WebDec 9, 2024 · Ohjeet kanavahaun tekemiseksi löytyvät Digitan internet-sivuilta www.digita.fi/kanavahaku .Lisäksi neuvoa kanavan asennukseen saa Digita Infosta arkisin maanantaista perjantaihin klo 8.00-16.00. Digita Infon puhelinnumero on 020 411 7676 ja sähköpostiosoite [email protected]. WebHelsinki-kanavan Seniorijumppa. Mitä jos kokeilisit tänään omaan tahtiin tehtävää kevytjumppaa? Helsinki-kanavan Seniorijumpista voit valita niin lattaritanssia, lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia kuin vaikkapa kehonhuoltoon sopivia puolen tunnin harjoituksia. read\\u0027s olney il